骨盤が歪む原因として姿勢があります。このページでは、どういった姿勢でいると骨盤がゆがむのか、どういった障害が出てくるのか、また、どういう姿勢を取ればいいのか、ということを見ていきます。


座っているとき、立っているとき、どんな姿勢をしていますか？
座ってるとき、背中を丸めて座っていませんか？横座りは？足は組んでませんか？
立っているとき、いつも同じ側で休めの姿勢をしていませんか？あるいは、腰を前に出して背中を丸めたような姿勢ではありませんか？

このような、姿勢でいると、骨盤をゆがめてしまう原因になります。

背中を丸めたような悪い姿勢で長時間座っていると猫背になってしまいます。そして、それによって骨盤が傾いてきます。座る時に足を組む人と、体がねじれて骨盤を歪めてしまう原因になります。
骨盤は後ろに傾けたり、片側に体重が乗った状態が長時間続くような姿勢で歪んでくるんですね。


これらの悪い姿勢は内臓を支える筋肉の衰えにつながり、内臓下垂を招き、ポッコリお腹の原因になってしまうんです。さらに内臓下垂は内臓自体の働きも悪くする原因なので、機能が衰え、体内に老廃物が滞留しやすくなります。こうなると将来何らかの病気の原因にもなるし、老化を早める原因にもなります。
簡単に、骨盤が歪むといっても怖いですよね。


少しそういったことを意識して背筋を伸ばして座るように心掛けるといいでしょう。こういったことを意識して背中を伸ばすと、ただ姿勢が悪いからと思ってやるよりも随分と違うはずです。^^
骨盤の歪みは、一定の姿勢を保つことが一番の原因になりますので、一日に何度か簡単なストレッチを行うことも効果的ですよ。仕事中、立ち上がるのがムリでも座ったままできるストレッチもあるので試してみて下さいね。

その時の骨盤の歪みをその時にとることで、骨盤矯正が必要なほどの歪みが生じることも軽減されます。
是非、骨盤を調整する体操やストレッチを日常に取り入れてみてくださいね。